Doprava zdarma při nákupu nad 1.600 Kč. Použijte kód THEOFANIS2019.
info@originalnireckyobchod.cz | (+420) 775 662 531
Základem středomořské diety jsou zdravé tuky, mořské plody a hodně zeleniny a ovoce. Nevyhýbá se ani vínu. Úbytek váhy přichází pomaleji, neohrožuje ale vaše zdraví a také vám nehrozí obávaný jojo efekt.
Přijměme pokrm jako svátost, která následně vyživuje buňky, dovoluje uhánět, zpívat, tančit, pracovat, být. A naše bytí je pak odrazem stravy, lásky, klidné mysli, čisté vody a víru tlukoucího srdce, pokud se zde naučíme běžet s větrem o závod.
Středomořský způsob života miluji, odráží slunce a vše, co pod ním uzrálo. Půda, jež je nasycena jódem, lidé, jejichž duše patří právě a jen na toto místo. Díky slunci a vitamínu D jsou tak nějak štastnější, velkou roli tu však hraje také strava, strava, jež má na naše zdraví blahodárný vliv.
Výše zmíněné principy však, prosím, nezneužívejme. Pamatujme, že všeho s mírou, všeho s mírou a láskou, jež je jedním ze základních pilířů šťastného života. Snažme se hýbat, cvičit a smát se, emoce, jenž nám energii berou, vypusťme. Teprve tehdy má veškeré naše konání smysl. A onu radost pak přesouvejme dál, tak, aby se stala nedílnou součástí našeho života, jež s námi zůstane na věky věků…
HLAVNÍ ZÁSADY
Jak by tedy vypadal jídelníček?
Snídaně: bílý jogurt, ovoce
Svačina: celozrnný chléb, uzený losos, okurka
Oběd: grilovaná ryba, zelenina
Svačina: jablko, ořechy (čerstvé, nesolené)
Večeře: celozrnný kuskus se zeleninou.
Důležitou součástí středomořské diety je také životní styl. Poklidnější životní tempo, pečlivě budované rodinné zázemí, jídlo, které je spíše společenskou událostí než rychle zhltnutým přesně kaloricky spočítaným jídlem v krabičce u počítače. Také pohyb na čerstvém vzduchu a radost ze života jsou významným faktorem, který pomáhá k udržení optimální váhy i zdraví.
Odebírejte naše novinky
Pokud se zaregistrujete k odběru našich novinek, získáte ke každé své objednávce v našem eshopu malý dárek.